自分のために自分ができること（書籍：青木真也「空気を読んではいけない」）

中学柔道部では補欠だった青木真也が、日本を代表する格闘家に成長した背景には、彼なりの理由がありました。若き日、特異な寝技を繰り返し指導者から見放されても、青木は自分が納得できる道を貫きました。プロになった後も、ファンや主催者から批判を受けながらも、決して自分を曲げることはありませんでした。彼が成し遂げるためには、大きな結果を出すことは別に難しいことではなかったのです。自分らしく在り続けること、周囲の空気を気にせずに自分を信じることが、彼の異色な格闘家としての哲学だったのです。

本書は以下のような内容で構成されています：

◆第1章 人間関係を始末する

青木真也が語る幸せな人生を生きるために友達は必要ないという考え方。凡人は群れず、自分自身の生き方をしっかりと鍛えることの大切さ。また、「なんだ」と難癖をつけられる経験から得た人間関係に対する新たな気づきや、他人との食事に行かない理由についても探求しています。

◆第2章 欲望を整理する

自分に足るという感覚を知り、大きな達成をした後も謙虚に淡々と過ごす姿勢。欲望を整理し、物質的な豊かさよりも心の充足を重視することの大切さを説いています。欲望が散らかっている人間は永遠に何も手にすることができないとの啓示もあります。

◆第3章 怒り、妬み、苦しみ、恐れ。負の感情をコントロールする

人生には様々な負の感情がつきものですが、それらをどうコントロールし、前向きなエネルギーに変えるかについての考え方。他者の意見に惑わされず、結果さえ出せば手のひらを返すような人々との付き合い方についての洞察が得られます。また、極限の興奮状態にある時にも臆病さを持つことの重要性も示されています。

◆第4章 一人で生きていくためのサバイバル能力の養い方

不安定な状況にも果敢に飛び込み、自己評価をしっかりと持つことの重要性。負けを受け入れ、それを転じて成長する力。一般的な常識にとらわれず、大衆と同調せずに自分を信じるためのアプローチについて語られます。

◆第5章 他人の「幸せ」に乗らない

夢を軽々しく口にすることと、詐欺との類似性。自分にとって本当に価値のあるものを見極め、他者の幸せに惑わされずに生きるための知恵と洞察。この貴重な一生を、社会的な「幸せ」の追求に縛られることなく自らの意志で謳歌する方法についても考察されています。

1. 自分を信じる強さ：青木真也は中学時代から特異な寝技を追求し、指導者から見放されることもあったが、自分を信じて諦めなかった。成功や挫折を経ても、自己の能力を信じることが大切である。
2. 常識にとらわれず脱却する勇気：社会や周囲の期待に縛られることなく、自分自身の信じる道を進む勇気を持つことが重要である。常識から脱却することで新たな可能性が広がる。
3. 負の感情をコントロールする：怒りや妬み、苦しみ、恐れなどの負の感情を自らのエネルギーに変えることができる。他人の批判や言葉に惑わされず、自分の力に変える強さを養う。
4. 自己肯定感の重要性：自己を肯定し、自分に自信を持つことが成長や成功への基盤となる。自分の価値を認め、自分にとって大切なことを大切にする姿勢を身につける。
5. 他者の意見に振り回されない：友人や家族の意見と異なる道を選ぶこともあるが、自分の心に忠実でいることが大切である。他人の幸せや価値観に振り回されず、自分自身を大切にする。
6. 失敗を受け入れる姿勢：成功には必ず失敗が伴う。失敗を恐れず、積極的に挑戦し続けることで成長できる。失敗を受け入れ、新たな可能性を見つける柔軟性を持つ。
7. 他者への感謝と尊敬：青木真也は周囲の人々への感謝と尊敬の念を持っている。自分の成功には他者の支えが不可欠であることを理解し、謙虚な姿勢を持つ。
8. 自分の価値観を大切にする：社会の常識や他者の期待にとらわれず、自分自身の価値観を大切にする。自分が納得し、成し遂げたいことを追求することで充実感を得られる。
9. 不安を乗り越える意欲：不安や不安定な状況に直面した時にも前向きな姿勢を持ち、勇気を持って挑戦することが大切である。不安を乗り越え、成長することで自己成長に繋がる。
10. 夢に向かって突き進む：夢や目標を諦めず、情熱を持って取り組む姿勢が重要である。夢に向かって努力し、自分の可能性を信じることで成し遂げる力が生まれる。